Comment on peut arrêter de grignoter, c'est une grande question qui revient très souvent, déjà on peut travailler par substitution, on peut essayer de trouver des alternatives, des choses qui soient agréable pour soi autre que de manger sur ces moments de stress, etc… Après si c’est de la gourmandise, c'est bien de se poser la question tout bêtement “Est-ce que j’ai faim ou est-ce que j’ai envie de manger ?”

C’est important d’identifier l’émotion qui va faire qu'on va avoir envie de grignoter, si c’est émotionnel. C’est à dire que si c’est du stress, il faut faire baisser son niveau de stress. Si on grignote parce-qu’on est fatigué, c’est pas forcément la réponse qu'on doit apporter à notre corps.